一直是個很愛發問的病人,以下建議來自蘇貫中醫師&林志哲醫師的建議~~

本身是氣虛+眼睛生病。但我覺得以下的建議也適用其他人,所以PO在blog備忘&分享。

 

蘇貫中醫師:

1.睡前喝口水,可防止中風~水要慢慢地喝,喝水,先含一下,混合唾液再吞下

2.散步是最好的運動;走路時,屁股夾緊,骨盆挺起來,嘴角維持16.5度的微笑(say 7 露出4顆牙齒的微笑)

3.睡前泡腳,腳泡熱水,擦乾之後就去睡覺

4.不戴眼鏡看天空/遠方,紓壓

5.洗臉時,先用溫水洗一次=>冷水洗一次,用純棉的毛巾擦臉

6.萬一睡不著,冥想,從腳趾頭=>腳踝,慢慢往上(身體器官)想,想到全身暖和,就會比較好入睡

 

 

林志哲醫師:

1.白頭髮的困擾,可服用芝麻,會有幫助;何首烏要服用萃取的,北京同仁堂有出萃取的

2.覆盆子黑髮補血,可至中藥行購買,煎煮後當水喝

 

 

 

 

 

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看戲碎碎念

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